top of page

PT TJENESTER

Fysiske tjenester er kun tilgjengelig i Asker & Bærum området - evt. Drammen / Oslo mot ekstra reisegebyr.

PT time 60 min

KR. 1190,-

Intervaller, styrketrening, teknikktrening etc.

tillegg: baneleie

KR. 500,-

Ved bruk av friidrettsbane tilkommer baneleie til vert.

testløp

KR. 1290,- 

For eksempel 3000m test for å etablere nivå.

gruppetime 2 pers

KR. 1790,-

Prisen gjelder totalt for to personer. (60 min)

videosamtale 60 min

KR. 790,-

Gjennomføres digitalt på avtalt plattform.

videosamtale 30min

KR. 590 ,-

Gjennomføres digitalt på avtalt plattform.

race day pakke

KR. 3990,-

Pre/post race samtale og oppfølging konkurransedagen.

gruppetime 3+ pers

KR. 1990,-*

* Pris gjelder 3 pers, deretter +100kr per pers. (60 min)

bedriftstrening

Ta kontakt for et spesialtilpasset tilbud

Treningsøkter, løpekurs og felles treningsprogram er noe av det som kan tilbys.

Alle PT timer: Pakkepriser tilgjengelig! Prosentvis avslag i pris tilsvarende antall timer kjøpt.

coaching & treningsprogrammer

online coaching gruppe

KR. 490,- /mnd

Oppstart hver måned

coaching abonnement - nivå 1

KR. 1490,- /mnd

+ startpakke til 1490,- (engangsbeløp)

coaching abonnement - nivå 2

KR. 1790,- /mnd

+ startpakke til 1490,- (engangsbeløp)

coaching abonnement - nivå 3

KR. 2390,- /mnd

+ startpakke til 1490,- (engangsbeløp)

frittstående program (uten oppfølging)

KR. 190,- per uke av programmet (engangsbeløp)

+ startpakke til 990,- (engangsbeløp)

MER INFORMASJON

Det å ha en personlig trener med seg på en treningsøkt sikrer kvaliteten på økten og sørger for at du kan fokusere på å løpe, mens treneren din tar seg av logistikken, veiledningen og detaljene. Det kan være motiverende, betryggende og ikke minst lærerikt. Du vil lære å trene riktig, og kanskje forbedre teknikken din?

​

En PT-økt kan være så mangt, alt fra en uavhengig treningsøkt for noen som ikke har et fast treningsprogram, en nøkkeløkt for en klient som allerede har program eller en teknikktime hvor vi jobber på å optimalisere løpeteknikken. Det går også an å kjøpe treningssamtaler (PT timer) hvor vi møtes fysisk, i motsetning til online.

​

Uansett type økt, så vil en PT-time være en mulighet til å trene fokusert og målrettet med ekstra høy kvalitet grunnet kvalifisert veiledning. 

mine pt-timer
Veiledet intervalltrening

  • 60 minutter intervall økt, inkludert oppvarming og nedjogg.

​​

  • Veiledning gjennom hele økten for å sikre kvaliteten, og sørge for at du løper på riktig fart/intensitet og motiveres underveis.​​

​​

  • Faktureres på forhånd, eller betales på stedet med Vipps.

GRUPPETIME

  • 60 minutter gruppetime, inkludert oppvarming og nedjogg.

​​

  • Veiledning gjennom hele økten for å sikre kvaliteten, og sørge for at du løper på riktig fart/intensitet og motiveres underveis.​​

​​

  • Faktureres på forhånd, eller betales på stedet med Vipps.

løpeteknikk

  • 60 minutter med opplæring og optimalisering av løpeteknikk.

​​

  • Vi studerer steget ditt visuelt og snakker generelt om løpsteknikk, med fokus på skadeforebygging, løpsøkonomi og optimalisering av løpssteget.​​

​​

  • Faktureres på forhånd, eller betales på stedet med Vipps.

TESTLØP

  • 60 minutter med forberedelse, pep-talk, oppvarming og gjennomføring av et testløp på avtalt sted.

​​

  • Et testløp er en bra måte å bedømme formen på, og få testet nivået sitt før eller etter en treningsperiode og/eller som del av forberedelsene til en konkurranse.

​​

  • Rapport fra testløpet - med anbefalinger for videre trening - blir tilsendt etter økten.

​​

  • Faktureres på forhånd, eller betales på stedet med Vipps.

race day pakke

  • ​​Samtale før konkurransedagen for å legge en plan for dagen, pacing, næringsinntak, strategi etc.

​​

  • Fysisk tilstedeværelse og oppfølging på konkurransedagen med oppvarming, pep-talk, bagasjehåndtering, heiing og støtte underveis og etter. 

​

  • Kan tas på tlf. (coach på øret) hvis fysisk tilstedeværelse ikke er mulig.

​​

  • Samtale etter konkurransedagen, for å oppsummere og analysere løpet.

​​

  • Faktureres på forhånd, eller betales på stedet med Vipps.

KR. 3990,-

treningssamtale (fysisk)

  • 60 minutter samtale med fysisk oppmøte (ikke online).

​​

  • Vi diskuterer treningen din eller går inn på spesifikke temaer som ernæring, restitusjon, treningslære etc. Vi kan også kjøre en enkel spørsmål-og-svar time. ​​

​​

  • Faktureres på forhånd eller betales på stedet med Vipps.

treningssamtale (digital)

  • 60 minutter videosamtale på valgfri digital plattform.

​​

  • Vi diskuterer treningen din eller går inn på spesifikke temaer som ernæring, restitusjon, treningslære etc. Vi kan også kjøre en enkel spørsmål-og-svar time. ​​

​​

  • Faktureres på forhånd.

bedriftstrening

  • Treningsveiledning for bedrifter i Asker/Drammen/Oslo området.

  • Skreddersydd for din bedrift og deres behov.

  • Enkelttimer eller pakkeløsning.

  • Alt fra PT timer til treningsprogram og foredrag tilbys.

bottom of page